O quê é COACHING?

Olá!!

Vocês já devem ter percebido que tenho falado um pouco (ou muito) sobre COACHING, COACH... Pois então, se você não sabe do que se trata, vou te explicar de forma bem simples pra você ver como um coach pode fazer diferença na sua vida.

No ano passado fiz um processo individual com uma super coach que mudou minha vida, mudou minha forma de lidar com muitas coisas que me atrapalhavam a ir para frente, mas eu não conseguia enxergar. Fiquei completamente apaixonada pelo método e comecei a estudar e a usar um pouco do que estava aprendendo com minha equipe da Contém 1g (empresa de marketing multinível onde eu trabalhava e tinha uma equipe de 1.500 consultores). No início desse ano percebi que não estava feliz trabalhando com vendas e cheguei a pensar em voltar a dar aulas de Pilates, chegando até a entrar em contato com antigos alunos...mas a paixão pelo coaching foi maior e me levou a desistir de tudo e ir em busca da minha realização profissional: fui fazer uma formação em Coaching pelo IGT (Intituto Gerônimo Theml de Coaching e Desenvolvimento Humano), uma das melhores e mais conceituadas escolas de coaching do Brasil, e fiquei ainda mais apaixonada!

Mas vamos ao que interessa: que raio de negócio é esse tal de COACHING????

COACHING é uma metodologia criada, com validação científica, para fazer você realizar coisas na sua vida, é um método que ajuda as pessoas a entenderem o que elas querem, o porquê! O COACH te ajuda a encontrar seu estado atual (Ponto A) e a ter clareza e determinar o seu estado desejado (Ponto B) que é onde você quer chegar, o que você quer para a sua vida. A partir disso, seu coach vai te ajudar a planejar uma rota e caminhar com você do seu Ponto A para o Ponto B através de ferramentas.

Um bom Coach te leva a ter foco no presente e te orienta para o futuro, te coloca sempre em movimento rumo a seu Ponto B e, principalmente, NÃO TE JULGA. O processo é sobre você e não sobre o coach!! Eu, hoje, trabalho ajudando mulheres, mães a se empoderarem e conseguirem o que quiserem para suas vidas. Simples assim!

O Coaching pode ser muito útil em todos os aspectos da vida:
- Profissional (galgar novos cargos, transição de carreira, definir a carreira que deseja seguir)
- Financeiro
- Relacionamento (melhorar relacionamento no trabalho, com a família, com os filhos)
- Mudança de hábito (perda de peso)
- Felicidade
- Propósito de Vida

Essa foi a live que fiz hoje pelo Instagram e pelo Youtube. Assistam!!

Monte de beijo e até a próxima!

Exercício de AUTOCONHECIMENTO

Olá!

Hoje vou começar uma série de pequenos exercícios para que vc passe a se conhecer melhor e isso fará com que você desenvolva mais amor próprio e fortaleça sua auto-estima para realizar o que quiser na sua vida.

Eu não sou a rainha da auto-estima, na realidade, sempre tive muitos problemas nesse quesito (nunca me senti suficientemente boa para nada), mas agora, aos 36 anos, mãe, estudando desenvolvimento humano e analisando todos os acontecimentos da minha vida pude, perceber como eu não me conhecia, não via (ou não queria enxergar) meus potenciais e como isso me prejudicou na vida pessoal, profissional e na maternagem (ainda bem que estou só no começo...ufa!).

Dei início, há um ano atrás, a um processo de auto-desenvolvimento quando contratei uma coach para sessões individuais, e foi tudo por acaso pois, inicialmente, o meu foco era apenas profissional, já que estava tendo de aprender a lidar com uma nova rotina de trabalho e uma nova profissão, mas, já na primeira sessão, percebi como o autoconhecimento é capaz de influenciar fortemente em todos os aspectos da vida e o quão era necessário que eu mergulhasse em mim em busca da verdadeira Lorena.

Aprendi que auto-estima varia conforme as circunstâncias, afinal, o que permite termos ou não controle sobre nossas emoções é o AUTOCONHECIMENTO. Assim, tudo tem que começar por aí! Como deseja ir em busca dos seus sonhos, das mudanças necessárias se você não acredita que é capaz? E por que não acredita que é capaz? A resposta é simples: porque você não sabe quem você é! E se você não sabe quem você é não consegue se amar, porque só amamos o que conhecemos, certo?!

Ainda estou nesse processo...aliás, certa que ele nunca acabará porque o auto-desenvolvimento tem que ser uma constante na vida, então, topa começar a se conhecer e entrar nesse processo junto comigo? Mas seja muito sincero nas respostas desse exercício, essa sinceridade é para com você mesmo!

1) Escreva 10 coisas que você gosta em si mesmo

2) Escreva 10 coisas que você não gosta em si mesmo ou que gostaria de mudar.

3) Diga qual foi a lista mais fácil de completar.

4) Agora observe as 2 listas e marque letra "i" nas características internas (que só dependem de você reconhecê-las) e letra "e" nas características externas (aquelas que dependem da opinião de outras pessoas).

5) Após identificar cada característica com as letras "i" ou "e", o que você percebe? Há um euqilíbrio entre elas ou você tende mais para um dos lados?

Faça o exercício e deixe seu e-mail aqui nos comentários que te mandarei como analisar suas respostas. Caso tenha dúvidas, mande por aqui também ou pode me procurar nas minhas redes sociais.

Até a próxima!

Monte de beijos!




Fonte: Line Coach - Impulsão Profissional

Hipotireoidismo, eu tenho

Oi, pessoal!

Hoje comentei com vocês pelo stories que tenho um problema chamado HIPOTIREOIDISMO e que todas as manhãs preciso tomar um medicamento. Pois é, pra quem nunca viu nem ouviu falar isso é uma doença que ocorre devido a uma disfunção na glândula Tireóide, responsável pela produção de T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) e são esses dois xexelentos que controlam como cada célula do corpo gasta energia - o chamado metabolismo.

Já quem regula a produção de T3 e T4 é outro hormônio, o TSH, e esse é produzido na glândula hipófise (lá no nosso cérebro). O TSH age como se fosse um interruptor: quando faltam T3 e T4 no sangue, o TSH sobe (fica “ligadão”) e com isso tenta normalizar os níveis destes hormônios. De forma inversa, quando T3 e T4 estão elevados no sangue o TSH fica “desligado” e seus níveis no sangue caem. O HIPOTIREIODISMO ACONTECE QUANDO T3 E T4 ESTÃO BAIXOS... pensa na treta! Se T3 e T4 estão baixos é sinal que o metabolismo está baixo, lento. E eu fico como? Com sono, falta de ânimo, dificuldade pra emagrecer (tudo bem que a comilança contribui, mas...) e tendo que usar medicamento diariamente para ajudar a controlar.

O hipotireoidismo pode causar um aumento de volume da tireóide. Contudo, esse aumento não é acompanhado de mais produção dos hormônios tireoidianos, mas sim pela queda na produção dos hormônios T3 e T4.

Como outros problemas da tireóide, o hipotireoidismo é mais comum na gente, mulheres (segura mais essa marimba!), mas pode ocorrer em qualquer indivíduo independente de sexo ou idade. Olha essa listinha de sintomas do hipotireoidismo:

• Depressão
• Desaceleração dos batimentos cardíacos
• Intestino preso
• Menstruação irregular
• Diminuição da memória
• Raciocínio lento 
• Cansaço excessivo
• Dores musculares
• Sonolência excessiva
• Pele seca
• Queda de cabelo
• Ganho de peso
• Aumento do colesterol no sangue
• Unhas quebradiças
• Edema (ficar muito inchada)

Mas eu não tenho tudo isso aí, não viu!! O grande lance, o que tem sido o calo pra mim é o fato de ter dificuldade para perder peso e o inchaço (preciso de diurético diariamente). Oh, meu Deus!! Logo eu que sempre fui magrela! Nunca imaginei que um dia teria essa dificuldade na vida...mas a idade e o hipotireoidismo chegam, né amigas. Com  36 anos o metabolismo já não é mais essa Coca-Cola toda e com essa treta da tireóide ainda...

Na maioria das vezes, o hipotireoidismo é causado por uma inflamação denominada Tireoidite de Hashimoto, uma disfunção auto-imune, mas, em mim, o problema é mais simples, apenas uma alteração pequena nas paredes da minha tireóide. A gente descobre se é a "feliz" portadora de hipotireoidismo através de exames de sangue bem simples, dosagens de T3, T4 e TSH, os médicos costumam solicitar quando fazemos checkup anual. Mas tem que ir ao médico e fazer o bendito checkup anual, hein!! Para de enrolar!

O hipotireoidismo também afeta recém-nascidos, mas nesses casos, o problema é diagnosticado pelo "teste do pezinho" e o tratamento deve ser iniciado imediatamente. Meu hipotireoidismo foi diagnosticado na primeira gestação, mas me cuidei direitinho e nem o Tuco nem o Rafa tiveram nenhuma sequela nem tem hipotireoidismo congênito.

Bom, minha gente, mas o pulso ainda pulsa e o jeito é observar os sintomas, manter os exames em dia com seu médico e, caso já seja diagnosticada, usar a medicação regularmente. Uma boa alimentação, água e exercícios físicos também irão te ajudar (sempre ajudam em tudo!).

Olha aí a danada! Mas gosta de uma treta essa tal de tireóide!

Monte de beijos!