quarta-feira, 26 de outubro de 2016

Exercícios com a Fitball - parte 1

Olá!!

Fiz uma série composto de 3 vídeos com exercícios simples e de fácil execução com a Fitball, que é aquela bolona que existe em todas as salas de pilates. Escolhi a fitball porque é um equipamento relativamente barato e fácil de encontrar nas lojas do ramo de esporte e fitness. Além disso, tem uma turma grande que já possui a fitball, mas a bichinha fica em casa parada, ocupando espaço por falta de uso que, geralmente, é porque o dono não sabe como usá-la...



Hoje postarei o primeiro vídeo que é com uma série de exercícios simples para tronco, braços e abdominais, mas acabamos solicitando também os glúteos com os exercícios que serão executados com o apoio do corpo na bola.


Tentem em casa e depois venham me contar!

Monte de beijos! 

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