segunda-feira, 27 de junho de 2016

Pilates Canguru

Oi!!

Tão tão feliz com a reportagem linda sobre o Pilates Canguru que saiu na TV Capixaba (Band)!! O Pilates Canguru é um xodozinho meu, pq amo os bebês e a criançada na minha sala de Pilates, eles sempre alegram o ambiente e eu amo!

Pra quem ainda não conhece, o Pilates Canguru é uma modalidade de Pilates onde mães se exercitam com seus bebês bem coladinho ao corpo num sling ou canguru. Eu, particularmente, prefiro o sling, pois é mais ergonômico para os bebês e menos incômodo para quem carrega. O pilates, para a mãe, provocará uma aceleração no processo de retorno do corpo e proporcionará uma maior interação com seu bebê já que ele estará todo o tempo colado ao seu corpo como se ainda estivesse no útero.

O bebê no sling contribui gerando uma sobrecarga para o trabalho muscular da mãe enquanto ele se acalma com o movimento e se diverte. 
Os exercícios serão realizados de forma que mãe e bebê se sintam confortáveis e seguros e, para que essa segurança seja completa, a mãe precisa ter liberação médica para iniciar a atividade, geralmente após 45 ou 50 dias do parto.

Clica aí pra ver a reportagem: Pilates Canguru - TV Capixaba

Monte de beijo!

  

sábado, 11 de junho de 2016

Usando o FLEX RING - parte 1 (treinando peitoral e braços)

Olá!!

No vídeo de Pilates dessa semana usei o FLEX RING, equipamento bem dinâmico que pode ser usado tanto nos exercícios de solo quanto nos equipamentos. O preço médio de um flex ring é de R$85,00 e pode ser usado em exercícios em casa (com muito cuidado para evitar lesões, ok!!).

CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR!!
Flex Ring - parte 1

Lá no meu canal do Youtube tem muitos outros vídeos que vale a pena serem assistidos também.

Monte de beijos!