Boa noite!
Como prometido, aqui está o vídeo, minha gente!!
Respiração no Pilates
Não reparem a cara de acabada...estava moída pois havia acabado de ensaiar por quase 2 horas. Aliás, aviso quando tiver espetáculo, hein!
Tenham em mente que a respiração no Pilates é um dos principais fundamentos. Ele proporciona uma contração abdominal be intensa, recrutando músculos internos e não apenas o reto abdominal (o dos gominhos). Além disso, contribui na manutenção da postura correta durante a execução dos movimentos e também no dia-a-dia.
Bom, me esqueci de dizer no vídeo que se você sentir enjôo ou tiver vertigem durante a execução dos exercícios com essa respiração, não se preocupe, é normal. Apenas pare a respiração forçada e respire normalmente por alguns minutos, ok.
Dúvidas, deixem nos comentários.
Monte de beijo!!
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