quarta-feira, 26 de outubro de 2016

Exercícios com a Fitball - parte 1

Olá!!

Fiz uma série composto de 3 vídeos com exercícios simples e de fácil execução com a Fitball, que é aquela bolona que existe em todas as salas de pilates. Escolhi a fitball porque é um equipamento relativamente barato e fácil de encontrar nas lojas do ramo de esporte e fitness. Além disso, tem uma turma grande que já possui a fitball, mas a bichinha fica em casa parada, ocupando espaço por falta de uso que, geralmente, é porque o dono não sabe como usá-la...



Hoje postarei o primeiro vídeo que é com uma série de exercícios simples para tronco, braços e abdominais, mas acabamos solicitando também os glúteos com os exercícios que serão executados com o apoio do corpo na bola.


Tentem em casa e depois venham me contar!

Monte de beijos! 

terça-feira, 25 de outubro de 2016

Eu no Entre Mães!! Agora sim!!

Oi, pessoal!!

Como já havia dito, estou agora escrevendo também para o Blog Entre Mães, do Folha Vitória, e meu primeiro texto saiu ontem! Felicidade por aqui é mato! Se você ainda não leu, clique aqui . Tem também a pequena entrevista com algumas 'cositas' sobre minha vida que também ficou bem legal, leia aqui.

Minha coluna é sobre atividade física e achei por bem voltar a um assunto que já conversamos por aqui: como ficou seu corpo após a gestação? Acredito que essa seja uma questão recorrente na vida das mães, já que as mudanças no corpo são muito visíveis e podem ser incômodas pelo menos por um período. Tem até foto minha... porque nem ligo se vão ver meus "bacons" e achar alguma coisa deles. Eles são meus e ponto!!
Todas as novas colaboradoras do Blog Ente Mães e eu bem ali no meiozinho!



Podem esperar muito mais informação e bate-papo no Entre Mães tanto comigo, quanto com as outras colaboradoras! Ah!! Corre lá e leia o texto da Tatiana Castro que está demais!!

Monte de beijos!

terça-feira, 11 de outubro de 2016

Eu aqui e acolá!!

Olá!!

Se você pensa que vida de mãe é complicada eu tenho mais a te dizer: vida de mãe é uma grande confusão! Principalmente se você não é apenas mãe, mas profissional, dona de casa, esposa, entre outras tarefas mais que costumamos arrumar pela vida afora. E essa coisa de super-mulher é história para boi dormir, ok! Não sou, não fui, nunca serei essa super pessoa que costumam dizer por aí: fico cansada, fico nervosa, deixo a casa bagunçada, fico com pendências no trabalho, dou uns gritos, choro, preciso de colo e, as vezes, desejo pegar um avião e ir pra um lugar bem longe sem crianças e marido (mas o desejo passa logo quando penso na saudade e na chatice de uma vida sem os meus 3 homens...).

Mas, como já disse aqui algumas vezes, tenho um bichinho carpinteiro dentro de mim que não me deixa quieta um minuto sequer e, quando aparece uma novidade, uma possibilidade nova, lá estou eu assumindo mais uma responsabilidade. Eu amo esse caos! Assim, há alguns dias surgiu a possibilidade de escrever num outro blog, que não o meu, e eu aceitei o desafio! 

Por lá o tema será sempre atividade física, terei uma coluna que se chamará MÃE EM MOVIMENTO, vai ser juntar a fome com a vontade de comer, atividade física e maternidade são os assuntos que mais gosto de conversar e amo trabalhar!

Então, a partir de muito em breve, vocês poderão acompanhar meus posts não apenas aqui no blog, mas também no blog Entre Mães, blog sobre tudo que se relaciona à maternidade, no Folha Vitória. Acompanhem: http://www.folhavitoria.com.br/geral/blogs/entre-maes/

Por enquanto nossos encontros continuam por aqui. Assim que minha participação no Entre Mães começar, vocês serão as primeiras a saber!


Monte de beijos!